PATINAJE. CAUSAS DEL CANSANCIO

El principal enemigo de nuestros entrenamientos es el cansancio. Estar en una situación de cansancio hará que rindamos mucho menos y que apenas podamos llevar a cabo las rutinas. Muchos son los motivos que causan el cansancio, y es necesario que los conozcamos para intentar evitar esta situación.

Cuando nos sentimos cansados la respuesta muscular disminuye enormemente, ya que los músculos acusan la falta de descanso o la necesidad de recibir más nutrientes. En nuestra mano está evitar este problema, y por ello hemos de diferenciar algunas de las posibles causas del agotamiento.

La principal es el sobre entrenamiento. En muchos casos sometemos a nuestros músculos a una actividad mayor de la que son capaces de soportar. Es importante que no realicemos un trabajo excesivo, para ello el reposo y la medida en los ejercicios es fundamental para evitar un agotamiento que nos puede llevar al cataclismo.

La deshidratación puede ser otra de las causas de cansancio, ya que mantener un buen nivel de líquidos en el organismo es fundamental para obtener el máximo rendimiento muscular. La falta de hidratación genera cansancio y es una de las principales causas de calambres y posibles lesiones. Por este motivo debemos hidratarnos bien antes de practicar ejercicio, durante y después para ayudar a los músculos a recuperarse cuanto antes.

La falta de glucógeno es otro de los detonantes del cansancio. Es importante que mantengamos las reservas en unos buenos niveles. El glucógeno es la principal fuente de energía que nuestros músculos tienen para responder rápidamente a un esfuerzo. Es importante que mantengamos unas buenas reservas, y para ello tenemos que cargar las pilas a través de los hidratos de carbono complejos, una de las mejores fuentes de glucógeno, ya que se van liberando lentamente de manera que la energía se reparta a lo largo del día. Una fuente de este tipo de hidratos son los cereales integrales.

La anemia es otra causa de cansancio, La falta de hemoglobina en la sangre es la que hace que el trasporte de oxígeno a los músculos sea deficiente, por lo que el rendimiento de estos no será el adecuado, ya que apenas obtendremos energía a través de la quema de oxígeno. Para evitar esto es importante que nuestra dieta sea rica en hierro. Las legumbres y las carnes contienen altas dosis de este mineral tan necesario para un óptimo desarrollo de la actividad deportiva.

Estar enfermo o consumir medicamentos pueden ser la causa de un cansancio excesivo en nuestro organismo. Por este motivo se recomienda que cuando estamos en esta situación no practiquemos deporte, ya que nuestro cuerpo no se encuentra en condiciones. Lo mismo sucede si tenemos carencia de vitaminas, ya que éstas son las encargadas de regular diferentes procesos del organismo. Es importante que en nuestra dieta incorporemos frutas y verduras para mantener unas reservas vitamínicas en perfectas condicione

INTENTO INNOVADOR DE PATINES, BLADES BOOSTER

Hemos visto muy pocos intentos de cambio en el patín en línea incluyendo la adición de ruedas más grandes para patinar fuera del pavimento duro, e incluso un motor eléctrico por lo que no se tiene que hacer ejercicio en absoluto.
Blades Booster han formado una alianza con la empresa de ingeniería británica Associates Ltd. Jetway . Como equipo traen una gran innovación de diseño y de producción. Un ensayo de patín innovador que intenta buscar un lugar en la industria de patinaje. Incorpora un mecanismo de arrastre único para ofrecer más velocidad por menos esfuerzo que los patines en línea convencionales. El diseño del patín sigue el ángulo natural del pie, la rodilla está doblada, así que el peso del usuario se queda directamente sobre el mecanismo de arrastre. Estos patines son definitivamente de lo más singular, y muy posiblemente el juego más peligroso de los patines en línea que se ha visto nunca. Podría decirse que es un hibrido entre patinar y pedalear una bicicleta.
El patinador utiliza un natural movimiento "paso a paso “o “pedalear “que se traduce a las ruedas traseras a través de engranajes, piñones y una cadena. La fuerza de impulso se canaliza, a un piñón del 33, a una cadena de paso 6 mm que impulsa una rueda dentada de 11 dientes en el eje trasero. Las unidades de eje trasero de la rueda trasera transmiten a una rueda libre, dando a la propulsión hacia delante de 4:1.
Al parecer, el Booster Blades da más velocidad al corredor por menos esfuerzo, pero también puede ser "bloqueado" y se utiliza como convencionales patines en línea con sólo pulsar un botón. Y mientras que la experiencia anterior con los patines en línea es una ventaja, según su página web los patines Booster tienen un poco, de una curva de aprendizaje, que no es diferente a aprender a montar en bicicleta.
El inglés inventor, Bryan Rawlings, ha creado con estos patines una especie de cruce entre los patines en línea y una bicicleta. Los puedes usar como patines de pedales, de arriba a abajo que te proporcionan un impulso similar al de una bicicleta o como patines convencionales. Son ligeros, compactos y eficientes. El frenado se logra mediante un dispositivo de forma especial, que presiona en la parte posterior del neumático cuando el pie se inclina.
Son probablemente el tipo más revolucionario de nuevo ciclo desde la invención de la bicicleta por cadena.
A continuación un video de su utilización…
Después de ver el video, parece que no tienen demasiado futuro…. pero también es verdad, que las grandes innovaciones, al principio, siempre crean incredulidad ¡¡¡¡¡

GRACIAS AL CAMPEONATO FREESTYLE DE BARCELONA, 2010

Gracias a todos los participantes del campeonato freestyle de Barcelona, 2010.
Gracias a la persona que inicia, soporta y lleva a cabo estas competiciones en Barcelona.
Gracias a todos los coorganizadores que con su trabajo y ayuda incondicional y voluntaria hicieron posible que el campeonato fuera un éxito y una fiesta del patinaje.
Gracias a todos los que acudieron a presenciar y a disfrutar de un evento para el disfrute y la promoción del patinaje en Barcelona.
Gracias al ayuntamiento de Barcelona por incentivar y facilitar eventos de ocio libre y sano para los barceloneses.
Todos vosotros hacéis que organizar actos de este tipo sea un placer y que a pesar del enorme esfuerzo que esto significa, siempre te queden energías e ilusión para organizar otras fiestas.
Gracias y un abrazo para todos.
Un patinador de Barcelona.

La Generalitat obligará a 'federarse' a los participantes en cualquier actividad deportiva

Correr a título particular no requerirá ningún permiso, sí hacerlo en un gimnasio o una carrera, según el decreto de las Entidades Deportivas de Catalunya que aprobó ayer el Govern

Inscribirse en un gimnasio, participar en una carrera popular, apuntarse a la liga de empresas de fútbol sala, probar con el taller de aerobic de la asociación de vecinos, pedalear en la bicicletada del barrio... A partir de ahora, quien quiera participar en cualquier actividad deportiva organizada en cualquier rincón de Catalunya tendrá que contar con una licencia oficial que cubra su responsabilidad civil y garantice su buen estado físico para practicarla, mediante un certificado médico o, en su defecto, una declaración responsable del practicante.

Las principales novedades

Nueva licencia deportiva.
A las actuales licencias federativa y escolar se suma la de actividad física, que deberá tener quien quiera practicar alguna actividad organizada. No tendrá sólo un vigor anual.

Federaciones independientes.
Las federaciones deportivas catalanas no estarán vinculadas por ley a sus homólogas de ámbito español. Esa vinculación será voluntaria. La primera instancia en sus recursos ya no será la federación española homóloga, sino la secretaría del Esport.

Paridad de género en clubs y federaciones.
Las entidades que quieran acogerse a subvenciones de la Generalitat deberán elegir juntas directivas con una paridad 40-60% entre hombres y mujeres o con una representación femenina porcentualmente igual a la de su masa social.

Procesos electorales en los clubs.
Los censos electorales serán públicos, no se admitirá el voto por correo y se recomienda instalar mesas electorales allí donde la masa social sea representativa. Los mandatos serán de 6 a 8 años.

Certificado de catalanidad.
Se considerarán deportistas catalanes aquellos que puedan acreditar su residencia en un municipio catalán los últimos dos años. Podrán ser declarados campeones de Catalunya y participar en sus selecciones. Anna PrunaEsa es la medida que más se dejará sentir del nuevo decreto de las Entidades Deportivas de Catalunya que aprobó ayer el Govern de la Generalitat para desarrollar su ley del Deporte. "No es que a mí, por ponerme unas zapatillas deportivas y salir corriendo nadie me vaya a exigir nada –ejemplificó al explicar ayer el nuevo marco normativo la secretaria general del Esport, Anna Pruna–, pero sí se lo vamos a exigir a esas entidades deportivas y particulares que organizan y desarrollan actividades deportivas y sin garantizar la seguridad y la salud de los practicantes".

La nueva licencia, que se sumará a la federativa y la escolar que ya existen para regular el deporte de competición y el escolar, se irá implantando en un plazo máximo de dos años y su vigencia se adaptará a las necesidades de los usuarios. "No serán licencias de un año, como las otras, sino que podrán tener una vigencia inferior", explicó Pruna, sin concretar si existirán licencias específicas para las actividades deportivas de un día, una semana o periodos cortos. La secretaria general tampoco especificó qué actividades requerirán del certificado médico oficial que exigen las licencias federativas y escolares actuales y cuáles sólo la declaración del participante. "Es un proceso regulador que ponemos ahora en marcha", puntualizó.

Más allá de las licencias, el decreto regula el funcionamiento de las federaciones y los clubs deportivos catalanes, introduciendo el concepto de paridad de género en sus órganos rectores, de tal forma que las entidades que aspiren a contar con alguna subvención de la Generalitat deberán incluir en sus próximas juntas salidas de un proceso electoral una relación 60%-40% entre hombres y mujeres o un porcentaje de mujeres igual al de su masa social. Además de implantar planes específicos de potenciación del deporte femenino.

A raíz del nuevo decreto, las federaciones catalanas ya no estarán vinculadas legalmente a las españolas, sino que tendrán libertad para establecer esos vínculos y sólo necesitarán de 10 clubs comprometidos a sumarse a una competición oficial para constituirse. En cuanto a los clubs, el nuevo marco normativo potencia la voluntariedad de los cargos ejecutivos y regula un proceso electoral en el que no será válido el voto por correo y "recomendable" la instalación de mesas electorales fuera de la sede social de la entidad allí donde resida un número significativo de socios. Medidas que no afectarán al proceso electoral del FC Barcelona al no entrar en vigor el decreto hasta finales de mayo.

Pagaremos la salida de la crisis los deportistas ??????? Es cuestion de euros o salud ?????? Esto ayudara a que mas personas practiquen deporte ?????? Facilitara esto a la juventud del botellon y similares, nuevas areas de ocio sano, libre y honesto ????? A quien pretenden favorecer ???????